Sentimentos que pulsam em larga escala na sociedade como ansiedade, medo, angústia e insegurança, esses sentimentos podem nos atrapalhar, vamos discutir sobre eles e procurarmos um meio de como controlá-los.
Muitas pessoas acham que a ansiedade, é frescura. A ansiedade, é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A falta de confiança em si mesmo, está relacionada ao sentimento de achar que não é bom o suficiente nas funções que o indivíduo exerce dentro da organização.
Pode se tornar um ponto de partida para situações graves, como esgotamento mental, depressão, levar até a gastrite, ulceras e entre outras. Quando eles não são tratados de forma adequada acabam se tornando em um problema capaz de gerar graves transtornos a saúde.
Como consequência, não só o desempenho profissional é afetado, mas também a vida escolar e pessoal de quem está sofrendo. Confira algumas dicas para que possam te ajudar a controlar a ansiedade, estresse…
Tente descobrir a fonte, o primeiro passo pra controlar, é identificar o que está causando, uma auto avaliação. Ficar atenta aos costumes, as desculpas e ao habito.
Trace suas prioridades, quando as prioridades não estão pré-definidas tudo acaba ficando de última hora. Planejar e organizar as tarefas para que não acumule. Reserve um tempo para traçar as metas antes de começar a semana ou até mesmo o dia.
Foque em si mesmo, se já está difícil conseguir dar conta das suas angústias, imagina se você quiser abraçar o mundo e tentar administrar o incontrolável, respire e faça pausas quando sentir uma maior necessidade.
Cultive os bons hábitos, nem tudo o que você está fazendo está errado, com toda certeza, procure manter o que faz você bem e, se possível, intensifique essas atividades e características. Exercite-se regularmente – pelo menos 30 minutos, três vezes por semana.
Acredite, não é normal estar sempre a ponto de explodir. Oportunidades vão e vêm, mas a sua saúde é única e merece atenção, não se descuidar das causas e procurar agir rápido.
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Desejamos sucesso em sua jornada!
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