Menu
  • Notícias
  • Dicas Valiosas
  • Oportunidades de Estágio
    • Administração
    • Engenharia
    • Recursos Humanos
    • Ciências Contábeis
    • Economia
    • Pedagogia
    • Agronomia
    • Arquitetura e Urbanismo
    • Sistemas de Informação
    • Marketing
    • Nutrição
    • Farmácia
    • Jornalismo
    • Logística
    • Relações Internacionais
    • Relações Públicas
    • Direito
    • Design
    • Medicina Veterinária
  • Curiosidades
  • Carreira
  • Cursos Online com Certificado
  • Bolsas de Estudo
Início Carreira Mindfulness é para você?

Mindfulness é para você?

17 de julho de 2019Jênifer BarbosaCarreira
Gostou? Compartilhe! :)

Mindfulness: Entenda os mitos e os preconceitos sobre esse tipo de meditação tão necessário nos dias de hoje.

Um grande benefício trazido pela meditação com Mindfulness é controlar melhor o estresse. Inclusive, em conteúdos anteriores falamos um pouco sobre o mito do estresse e seus efeitos no nosso corpo. Quer entender mais sobre isso? Clique aqui e veja um vídeo explicando o que é o estresse. 

Falando sobre mitos…

Como Mindfulness tem relação com tradições orientais, e ainda é pouco conhecido no Ocidente, surgem uma série de mitos e preconceitos sobre o assunto. A falta de conhecimento se torna uma enorme barreira para as pessoas iniciarem a prática em sua rotina.

O Mindfulness é patrimônio da humanidade. Trata-se de uma qualidade inata da mente humana, independente de etnia, religião ou cultura. Assim, qualquer pessoa pode praticar e obter os benefícios associados a esta técnica.

Mindfulness não depende de religião ou cultura

Perder o foco e a atenção é um problema bastante comum na correria dos nossos dias, somos seres “multitarefa”. Com tanta distração, principalmente, com os diversos tipos de aparelhos eletrônicos, muitas vezes, entramos no modo automático, não vemos o tempo passar.

A prática de Mindfulness, também conhecida como Atenção Plena, vem exatamente para fazer com que o praticante esteja realmente presente no que está fazendo, seja comendo, tomando banho, ou escovando os dentes.

Mindfulness é atenção plena, é estar consciente do seu presente

Mindfulness é uma meditação diferente que permite aos praticantes aplicar as técnicas em situações cotidianas. Não é preciso estar em uma posição específica para praticar, inclusive é possível usá-lo em atividades diárias.

Não é preciso estar sentado em posição de meditação para praticar o Mindfulness

O Mindfulness não te retira da condição de ansiedade ou de estresse, mas ele te ensina a lidar com isso de uma forma mais natural. Também não tem como objetivo relaxar o praticante, apesar de poder causar essa sensação. O Mindfulness te convida a olhar para os monstros e para os prazeres da vida, para sua realidade presente.

Nós costumamos prezar por uma boa alimentação, uma prática regular de atividade física, mas geralmente não pensamos sobre o tempo para a mente. Cada vez mais as pessoas estão perdendo a qualidade de parar e se auto observar para perceber o que está acontecendo dentro delas.

Não estamos dedicando tempo para a nossa mente

A intenção da prática não é deixar a mente “em branco” ou suprimir as emoções. A mente sempre produzirá pensamentos e emoções, e o objetivo do Mindfulness é fazer o praticante mais consciente do processo de produção de pensamento e emoções, podendo lidar com os mesmos de maneira mais efetiva, mas sem deixar de pensar ou de sentir.

O praticante fica mais consciente de seus pensamento e emoções

Enfim, Mindfulness é na sua essência uma boa oportunidade para você conhecer melhor o estresse e saber como ele influencia o seu corpo e a sua mente. Você também entende como o cérebro funciona e pode usá-lo a seu favor. É possível treinar o cérebro para reduzir o estresse e aumentar o bem-estar, conseguindo uma vida mais equilibrada.

Com práticas simples, feito uma “musculação” para o cérebro, ao longo do tempo você muda de forma surpreendente o seu mundo e o mundo ao seu redor. Estar presente é dar um presente para você mesmo. Dê essa oportunidade de se conhecer e de cuidar de si. Uma vida mais plena e feliz o aguarda.

Agora que você já sabe se o Mindfulness é para você, entenda sobre os benefícios que o Mindfulness pode trazer para a sua vida. Clique no link a seguir para ler o post: Conheça 4 resultados que a prática de Mindfulness pode trazer para a sua vida

Clique aqui para adquirir o curso e para acessar o site da Dágora e conferir outras oportunidades, clique aqui.

Continue acompanhando o Estágio Online para mais notícias, cursos gratuitos, vagas de estágio e emprego e dicas de especialistas.

Também temos diversas bolsas de estudo em mais de 1.200 faculdades de todo país, confira aqui: https://estagioonline.com/bolsas-estudo

Desejamos sucesso em sua jornada!



Imagem em destaque: Foto/Reprodução internet

Gostou? Compartilhe! :)

: agilidade, Apple, boa comunicação, Comunicação produtiva, Curso online, Cursos, Cursos online, EAD, Flexibilidade, Google, Habilidades, habilidades profissionais, IBM, Inteligência Emocional, Novos desafios, Proatividade, sesi inscrições 2019
Post anterior Espanha tem 100 vagas de emprego para brasileiros e não exige fluência Próximo post Mindfulness! O que é? De onde veio? Quais seus benefícios?
Estágio Online

Em Destaque